Vivere con l'Asma

COME CONTROLLARE L’ASMA ED EVITARE CHE UN ATTACCO D’ASMA ABBIA INIZIO:1

  1. Assicurati di sapere usare correttamente l’inalatore e usalo tutte le volte che dice il medico.
  2. Consulta il tuo medico almeno una volta all’anno, o subito dopo aver avuto un attacco d’asma o una ricomparsa dei sintomi. Vai per i controlli periodici anche quando ti senti bene e non hai problemi respiratori.
  3. Prendi tutti i giorni i farmaci prescritti dal tuo medico.
  4. Cerca di evitare gli agenti che scatenano i tuoi attacchi d’asma.
  5. Porta sempre con te la il tuo inalatore quando esci di casa.

Ogni persona che soffre d’asma risponde diversamente ai classici fattori scatenanti un attacco; scopri quali sono i tuoi:1

  • Fumo di sigaretta
  • Polvere
  • Peli di animali
  • Polline
  • Profumi troppo forti
  • Spray
  • Raffreddore
  • Temperature troppo
  • fredde
  • Esercizio fisico troppo pesante
  • Esposizione a particolari luoghi di lavoro

UNA VOLTA INDIVIDUATI GLI AGENTI CHE POSSONO SCATENARE IL TUO ATTACCO D’ASMA, TIENILI LONTANO DA CASA TUA!1

  • Non fumare.
  • Non usare incenso/deodoranti per ambienti o saponi/lozioni troppo profumati.
  • Se hai animali domestici, tienili fuori casa e chiedi a qualcun altro di occuparsi di cuccia/lettiera.
  • Prendi in considerazione l’idea di togliere tappeti e moquette. Accumulano polvere e muffa.
  • Utilizza fodere antipolvere con cerniere sul materasso, sulla trapunta e sul cuscino.
  • Lava spesso lenzuola e coperte in acqua molto calda. Stendile ad asciugare al sole.
  • Spalanca le finestre quando fa caldo o quando si cucina, o in genere quando ci sono odori forti o quando si passa l’aspirapolvere.
  • Chiudi le finestre quando l’aria esterna è piena di gas di scarico, inquinamento delle fabbriche, polvere o polline.

IL FREDDO È UN FATTORE SCATENANTE MOLTO COMUNE PER I SINTOMI DELL'ASMA2 2

Per controllare i tuoi sintomi al freddo:2

    • mantieniti al caldo e all’asciutto
    • avvolgi una sciarpa morbida sul naso e sulla bocca: questo ti aiuterà a riscaldare l’aria prima di respirarla
    • prova a inspirare attraverso il naso invece che con la bocca: il naso riscalda l’aria mentre respiri

SI STIMA CHE UN QUARTO DEI SOGGETTI ALLERGICI AL POLLINE PRESENTI ANCHE ASMA DI TIPO ALLERGICA3

  • L’evitamento del polline, come agente scatenante un attacco d’asma, è rilevante solo durante la stagione dell’impollinazione, per cui è importante ricevere una diagnosi allergologica precisa3
  • Durante questo periodo, è consigliabile stare all’aperto solo la mattina presto o nel tardo pomeriggio, perché l’umidità è più alta e le particelle di polline tendono ad attaccarsi alle antere3
  • Tieni chiuse le finestre di casa e i finestrini dell’auto. Puoi accendere il condizionatore d’aria e/o indossare una maschera antipolline3

LE INFEZIONI VIRALI SONO IMPLICATE NELLA MAGGIOR PARTE DELLE RIACUTIZZAZIONI DELL'ASMA NEI BAMBINI3

  • Tali infezioni sono talvolta denominate “epidemia di settembre” a causa del loro andamento stagionale3
  • I rinovirus sono i più comunemente riscontrati3
  • A parte l’allontanamento dai soggetti infetti, la vaccinazione contro l’influenza e le cure farmacologiche nei primi giorni successivi alla contaminazione, non esistono trattamenti preventivi3

VACCINAZIONI2

E’ una buona idea sottoporsi al vaccino antinfluenzale annuale e alla vaccinazione pneumococcica2

I FATTORI SCATENANTI PSICOLOGICI (STRESS E DISTURBI EMOTIVI) SONO SPESSO ASSOCIATI ALLE RIACUTIZZAZIONI E AI TRATTAMENTI DI EMERGENZA3

Molte persone che soffrono d’asma da molto tempo possono provare sentimenti di ansia e depressione. Rivolgiti al tuo medico curante se senti di avere delle difficoltà nell’affrontare particolari situazioni e parla con altre persone che vivono la tua stessa esperienza2

UN'ATTIVITÀ FISICA REGOLARE FA BENE ALLE PERSONE CON ASMA1

Anche la corsa, lo sport o il duro lavoro possono causare sintomi di asma in alcuni pazienti. Ma queste attività ti fanno bene. Usa il farmaco prescritto dal tuo medico per ridurre la possibilità che tu abbia i sintomi dell’asma quando ti alleni. Se l’asma dovesse essere fuori controllo, consulta il tuo medico per vedere se hai bisogno di un aggiustamento della dose.1

L’ASMA IN GRAVIDANZA2

L’asma non influisce sulle tue possibilità di avere figli e la stragrande maggioranza delle donne con asma avrà una gravidanza normale. In generale, il trattamento rimane lo stesso. La maggior parte dei farmaci per l’asma sono considerati sicuri durante la gravidanza o l’allattamento.2> E’ importante informare il tuo medico se rimani incinta o stai pianificando una gravidanza, perché: 2>
  • i sintomi dell’asma potrebbero peggiorare durante la gravidanza (anche se alcune donne riscontrano un miglioramento), pertanto potrebbe essere necessario rivedere il trattamento
  • l’asma scarsamente controllata durante la gravidanza può aumentare il rischio di complicanze come la preclampsia e il parto prematuro

QUANDO SAI CHE C'È L'ASMA IN FAMIGLIA, PUOI ESSERE IN GRADO DI RIDURRE LA POSSIBILITÀ CHE IL TUO BAMBINO SOFFRA D'ASMA1

  • Quando sei incinta, non fumare
  • Tieni il fumo di tabacco lontano dal bambino, fuori dalla casa e dall’auto
  • Prendi in considerazione l’idea di mettere una speciale fodera antipolvere sul materasso del bambino

Fai attenzione ai sintomi dell’asma:

  • Tosse
  • Respiro sibilante
  • Dolore al petto
  • Risvegli notturni

AGISCI VELOCEMENTE SE INIZIA UN ATTACCO D'ASMA1

  • Allontanati dall’agente scatenante che ha dato inizio all’attacco, se sai cos’era
  • Utilizza l’inalatore
  • Mantieni la calma per 1 ora per assicurarti che la respirazione migliori

DURANTE UN ATTACCO D’ASMA, CHIEDI SUBITO AIUTO SE:1

  • Nonostante l’utilizzo dell’inalatore, la respirazione è ancora veloce e difficile
  • Il battito cardiaco o il polso è molto veloce
  • Il naso si spalanca, durante il respiro
  • La pelle viene tirata intorno alle costole e al collo durante la respirazione
  • Le labbra o le unghie diventano grigie o blu

BIBLIOGRAFIA

1.GINA Patient Guide 2021. You can control your asthma. https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2021/05/GINA-Patient-Guide-2021-copy.pdf Ultimo accesso Aprile 2023.

2.NHS. Living with asthma. https://www.nhs.uk/conditions/asthma/living-with/ Ultimo accesso Aprile 2023.

3.Gautier C and Charpin D. Environmental triggers and avoidance in the management of asthma. Journal of Asthma and Allergy, 2017; 10:47–56.

BIBLIOGRAFIA

1.GINA Patient Guide 2021. You can control your asthma. https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2021/05/GINA-Patient-Guide-2021-copy.pdf Ultimo accesso Aprile 2023.

2.NHS. Living with asthma. https://www.nhs.uk/conditions/asthma/living-with/ Ultimo accesso Aprile 2023.

3.Gautier C and Charpin D. Environmental triggers and avoidance in the management of asthma. Journal of Asthma and Allergy, 2017; 10:47–56.

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